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妙招:看看外国人到底是怎么防癌的?

2019-09-11 15:46:38来源:励志吧0次阅读

近几年来,人们身上的肝、子宫、肾脏、和皮肤等部位患病的概率达到了最高,10年来男性和女性患肝癌的比例分别上升了70%和60%;同时,男性和女性患皮肤癌的比例分别上升了80%和50%。虽然这项数据令人震惊,但我们仍然可以做一些简单却积极的事情,来减少患癌的风险。外媒于介绍21种轻松可行的防癌方法,快来看一下吧。

一、保持正常体重

英国平均20个患癌病例里就有一个是与超重有关,世界卫生组织称肥胖是继吸烟之后最易患癌的原 因之一。由于肥胖者体内脂肪会产生高含量激素,如雌激素和胰岛素等,这会增加患癌的风险,如乳腺 癌、肠癌和胰腺癌等。据研究表明,每减轻20磅(约合9公斤)体重就可以降低10%的患癌风险。 

外国人怎么防癌的 

二、笑一笑十年少

笑声可以帮助提高人体免疫力,减少应激激素的产生,刺激产生一种抗癌细胞物质,减少患癌风险。看点喜剧节目或者和朋友开心的笑一笑都是不错的选择。

三、户外运动需戴帽

研究报告表明,防晒霜并不是预防皮肤癌的有效方法。曼切斯特大学研究发现,防晒霜虽然可以防止晒伤,但是仍然有一部分光线是阻止不了的,这可能会导致潜在的皮肤癌。而此时服装的遮盖就是最重要的了,特别是遮阳帽。虽然皮肤癌可以发生在任何部位,但是研究人员发现,人们在头皮和颈部患皮肤癌的几率是其他身体部位的两倍。

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