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哪些食物越吃越美丽?吃了能变美的食物有哪些?[图]

2019-09-13 20:36:43来源:励志吧0次阅读

我们每天都会吃东西,食物不仅仅是满足我们的饥饿感,而且不同的食物还有很多不同的效果,有很多食物有美容养颜的作用,特别是和一些恰当的食物一起吃的食物,经常吃确实能变美哦,那哪些食物越吃越美丽?吃了能变美的食物有哪些?

1、吃了能变美的食物

在我们的生活中,如果我们不了解食物的科学搭配,除了会降低食材中的营养成分严重的还会导致我们出现中毒的情况;不过如果我们能把食材搭配的合理,那就不仅能让二种食材的营养互补,还能帮助我们更有力的保证健康。

芝麻海带:把它们放在一起同煮,食后能起到美容、抗衰老的作用。因为芝麻能够改善血液循环,促进新陈代谢,其中亚油酸有调节胆固醇的功能,维生素E又可防止衰老;海带含有钙和碘,能对血液起净化作用,促进甲壮腺激素的合成,两者合一效果倍增。

蜜糖甲鱼:不仅鲜美可口,而且含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素,实为不可多得的强身剂。对防治心脏病、肠胃病、贫血等有良效。

核桃大枣:核桃仁含有丰富的脂肪、蛋白质、钙、磷、铁等成分,大枣含维生素E和P,核桃与大枣煮粥食用,可降低血压,改善血液循环,润补肾,还可预防心血管疾病,有延年益寿的功效。俗话说:“核桃与大枣,长吃不会老。”

豆腐萝卜:豆腐属于植物蛋白,多食会引起消化不良。萝卜,特别是白萝卜,有助于消化,若与豆腐伴食,豆腐的营养易被人体吸收。

猪肝菠菜:猪肝、菠菜都有补血功能,一荤一素,相得益彰,相辅相成,共同吸收,对治疗贫血有特效。

糙米咖啡:把糙米蒸煮碾成粉末,加咖啡、砂糖即可食用。糙米营养丰富,对治疗痔疮、便秘、高血压等有较好作用;咖啡既有营养,又能提神,伴以糙米,更具风味。

百合鸡蛋:有滋阴润燥、清心安神的功效。中医认为,百合化痰、补肾损,而蛋黄则能祛烦热、补阴血,二者加糖调理,效果更佳。

2、护肤养颜食谱推荐

第1款:久坐族消水肿汤——赤豆鲤鱼汤

【适合人群】久坐、不运动或少运动人群。

【功效】利水消肿,清热解毒。

【材料】赤小豆50克,陈皮6,活鲤鱼1尾(约1000克),葱、姜各适量。

【烹制】清水2500毫升(10碗量)武火滚沸,改文火煲1.5小时。下盐便可(为4人量)。

第2款:熬夜族醒脑活络汤——天麻乳鸽汤

【适合人群】经常加班、熬夜的人群。

【功效】头疼眩晕、肢体麻木。

【材料】鸽子1只,天麻1块,盐5克,料酒15克,味精2克,胡椒2克。

【烹制】清水1500毫升(6碗量)隔水炖约3小时,进饮时下盐。(为4人量)。

第3款:应酬族护肝补气汤——灵芝枣仁汤

【适合人群】应酬一族,经常喝酒的人群。

【功效】心肝两虚,气血不足。

【材料】灵芝10克,酸枣仁30克,当归6克,白芍12克,羊肉100克,生姜9克,大枣5枚。

【烹制】生姜拍烂,清水1000毫升(4碗量)隔水炖约3小时,进饮时下盐。(为4人量)。

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